冬場こそ こっそり鍛えて 夏を待つ

「冬場こそ こっそり鍛えて 夏を待つ」

なんというか、川柳みたいな感じですが、
すぐに効果が出ない筋トレという性質上、これは非常に正しい考えです。

夏、7月の中旬ごろにマッチョを目指したいなら最低でも4月から、
初夏、ゴールデンウィークにマッチョを目指したいなら1月2月に始めたいわけです。

でも、まぁ、
「やりたい!」と感じたときに始めるのが一番ですけどね。

もちろん、クレアチンアルティメイトで栄養を補給することをお忘れなく。

 クレアチン アルティメイト

筋トレのやる気を上げる方法

なかなか成果の見えづらい筋トレ。
最低でも2週間、しっかりと成果が見えるまでには3ヶ月続けることが大事です。

でも、やっぱりやる気に左右されてしまうのは・・・あります。

ダイエットでも言えることですが、長期戦を考えた肉体改造には、
長期目線同様に“足元を見る”という短期目線も必要不可欠です。

今回は短期目線のお話。

私がお勧めするのは、毎日体重計にのることです。
(文字通り、“足元を見る”わけですが・・・f^^;)
できればデジタルのBMI値や体脂肪率、筋肉量などが測れるものが望ましいです。

しっかりと毎日計測を行うと、週末にダラダラした場合も、
筋トレを頑張った日も、小さな数値の変化として視覚化できます。

これをノートや手帳に書き写し、習慣化することで楽しみながら、
やる気を維持することができるようになります。

ちょっとした手間を感じると思いますが、
ダイエットにも筋肉アップにも欠かせないと、私は感じています。

 クレアチン アルティメイト

クレアチンアルティメイトは粉末タイプです

筋肉サプリ、筋トレサプリとしてはクレアチンアルティメイトは異色です。
多くがタブレットタイプ、錠剤タイプの中で、粉末タイプだからです。

30包(約1ヶ月分)が箱の中に入っています。
小皿にあけてみました。

純白の粉です。
もちろん、怪しいものではなく、クレアチンアルティメイトです。

味はグレープフルーツっぽいもので、
他のもので例えると、スポーツドリンクのような風味です。

お水かぬるま湯(100~200ml)に溶かして飲むのがお勧めです。

シェイカーでシャカシャカと溶かすのも良いかも知れませんが、
コップに入れてスプーンでかき混ぜるだけでも飲めます。

が、コップの底に少し残りますので、
軽めに水を入れてサラサラと振って、残った粉を飲むと良いですね。

 クレアチン アルティメイト

42歳の運動不足なおじさんが筋肉サプリ「クレアチンアルティメイトスーパーボディメイク」を試した記録です

当サイトでは42歳の運動不足なおじさんが筋肉サプリ「クレアチンアルティメイトスーパーボディメイク」を試して、その感想や効果を記録したサイトです。

パッケージの様な筋肉を目指しているわけではありません。
そして、「あぁなりたい・・」と羨望のまなざしで見られることも意識していません。

ただ、ブルースウィリスのような中年オヤジの魅力ある筋肉、
生活感のあるマッチョを目指したいなぁ~というスタンスでいます。

場合によっては、
メーカーさんから「飲んでいること控えてもらえますか?」と言われてしまうかも知れませんが、
42歳のおじさんが頑張りますので、同世代の方にも励みになれば・・・と考えています。

 クレアチン アルティメイト